المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..

مُساهمة من طرف كسار الجماجم في الإثنين سبتمبر 05, 2011 9:20 am

السلآمـ عليكمـ ورحمه الله وبركـآته


آثبْتت دراسة فرنسية
حديثة أن المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..


حَيّثُ أن آلرياضة آلمُنتظِمة خاصهً المشي لها
فوائد إيجابية لِصحة الإنسان النفسية

وَ ذلك ؛ لأنها تزيـّد مِنْ آلثِقة بالنفس وَ تُحسِّن من الحَالة المِزاجية

وَ أوضحّتْ آلدراسة أن المشي اليومي لِمُدّة ساعة يُمكن أن يُخفْضَ نِسبْة آلكوليسترول وَ يزيـّد اللياقة ،

كمآ إنّهُ يُدخِّل البهْجَة وَ الحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم

وَ.. أوضحّتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيمآوية في المُخ ترفع الرُوح

المعنوية تـُدعّى بيتا آندورفين وَ ذلك بعد مُمآرسة التمريّنات الرياضية لِمُدّة دقيقة


وَ.. كُلمّآ زآد وقتُ آلرياضة زآد تأثيّر هذهِ المادة في رَفع آلرُوح المعنوية ، كمآ أثبْتت آلدراسة

أن المشي يَمنْع النسيان وَ إضطِرآبْات آلذاكِرة

في الشيخوخة أو على الأقل يـُؤخر حِدُوثها وَ.. يُقلّل من تأثيّرها

وَ ذلك ؛ لِأن المشي يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم عامهً فَ يَصّل الدم بــِ كمّيآت

كآفيّة لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن وَ الجلِوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي




دآآم آلجميع بصحه وعآآفيه
avatar
كسار الجماجم
( | مستوى ثالث | )
( | مستوى ثالث | )



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 247
♣ نقاط النشاط » * : 2797
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 24
♣ هوَآيًتِڪْ » : المطالعة
مصدوم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..

مُساهمة من طرف zoro2012 في الخميس أغسطس 15, 2013 6:47 pm

 ابدعتـ/ـي

يسلمووو
avatar
zoro2012
( | مستوى ثاني | )
( | مستوى ثاني | )



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 140
♣ نقاط النشاط » * : 2448
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 21
♣ هوَآيًتِڪْ » : الكتابة
ملل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..

مُساهمة من طرف soly makkawi في الأربعاء أغسطس 21, 2013 8:34 pm

موضووع جميل استمروو للافضل ^_^
avatar
soly makkawi
( | مستوى صفر | )
( | مستوى صفر | )



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 20
♣ نقاط النشاط » * : 1593
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 20
♣ هوَآيًتِڪْ » : غير معروف
فرحان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..

مُساهمة من طرف MR.GOOGLE في الأربعاء أغسطس 28, 2013 4:27 pm

الصراحة معلومات قيمة
avatar
MR.GOOGLE
( | مستوى أول | )
( | مستوى أول | )



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 57
♣ نقاط النشاط » * : 2848
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..

مُساهمة من طرف سنا في الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:32 am

شكرا



avatar
سنا
( | مستوى ثاني | )
( | مستوى ثاني | )



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 172
♣ نقاط النشاط » * : 2467
السٌّمعَة : 3
انثى
♣ عّمرٍڪْ » : 25
♣ هوَآيًتِڪْ » : الكتابة
مبسوطه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..

مُساهمة من طرف مايا القمر في الجمعة سبتمبر 13, 2013 8:24 am

ثانكس
avatar
مايا القمر
( | مستوى صفر | )
( | مستوى صفر | )



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 42
♣ نقاط النشاط » * : 1617
السٌّمعَة : 2
انثى
♣ عّمرٍڪْ » : 23
♣ هوَآيًتِڪْ » : غير معروف
خايفه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..

مُساهمة من طرف أمــيرة الجزائر في الجمعة أكتوبر 04, 2013 1:23 pm

تحياتي شكرا لك
avatar
أمــيرة الجزائر
( | مستوى صفر | )
( | مستوى صفر | )



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 12
♣ نقاط النشاط » * : 1544
السٌّمعَة : 0
انثى
♣ عّمرٍڪْ » : 26
♣ هوَآيًتِڪْ » : الصيد
عاشقة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..

مُساهمة من طرف ahmed mido في الجمعة أكتوبر 18, 2013 9:49 am

يسلمو
avatar
ahmed mido
( | مستوى ثاني | )
( | مستوى ثاني | )



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 152
♣ نقاط النشاط » * : 2482
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 23
♣ هوَآيًتِڪْ » : غير معروف
مستمتع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك مجانيا
    الساعة الأن :