أحمر أخضر زهري بنفسجي بني أزرق
مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
هٌرُمُــونات للفرح وألحزن

.
اخر المواضيع
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
لاول مرى كود تغيير شكل التقييم بدون تمبيلات حصريا
كود اضافة زر بحث قوقل امام عناوين المواضيع عبر Javascript
حصري صور ديمة بشار في المدرسة
ماء زمزم في الاختبار
مــــوافق تأمـــــل وتعجــــــــب !!
السيارة الطائرة .. احد ما توصلت اليه تكنولوجيا الطائرات .. 250 ألف دولار
خطوات مهمة لتجاوز القلق بالإمتحان
غدا سأرحل ... فلا تستعجل الفرح
مع الأصحاب تحفيز
همسة في ٲذن النصف الٲخر منا
السبت أكتوبر 10, 2015 4:02 am
السبت أكتوبر 10, 2015 4:01 am
الجمعة يوليو 03, 2015 5:01 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:42 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:42 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:40 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:40 pm
gsm_bouali
gsm_bouali
Yahya Edelbi
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم

بداية الموضوع
الإثنين سبتمبر 05, 2011 9:31 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
( | مستوى ثالث | )
الرتبه:
( | مستوى ثالث | )
الصورة الرمزية


البيانات
♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 247
♣ نقاط النشاط » * : 2428
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 23
♣ هوَآيًتِڪْ » : المطالعة
مصدوم
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: هٌرُمُــونات للفرح وألحزن



هٌرُمُــونات للفرح وألحزن

هٌرُمُــونات للفرح وألحزن


هرمونات الإنسان متعددة و مختلفة ،منها هرمونات تسيطر على مستوى سعادتنا و حزننا














هرمونات
السعادة هي التي تحدد مزاج المرء، إذا و جدت بكثرة شعر بالراحة و السكينة
،ولكن إن غابت، وحلت محلها هرمونات الحزن، شعر بالقلق و



الضغط النفسي .
هرمونان مسؤولان عن السعادة في الجسم هما :
-هرمون السيريتونين (serotonin) :
هو أحد الناقلات العصبية في المخ ويوجد أيضاً في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية، ويفرز في النهار
-الميلاتونين Melatonin :
هرمون
يفرز بالليل , وهو المنظم البيولوجي للإنسان،حيث ينتشـر من الغـدّة
النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد راحة وفي العقل صفاء وفي النفس
اطمئنان ،و يهدئ من الأعصاب .
هذه الهرمونات تبرمج مزاج الإنسان خلال
اليوم، و بالتالي أي خلل فيها سيؤثر على المزاج، بحيث أن انخفاض معدل
هرمونات السعادة يؤدي إلى الاكتئاب ،العدوانية الإدمان، العنف والتعب. وان
كان المرء سعيدا خلا ل النهار و ينام بعمق في الليل هذا يعني أن هرمونات
السعادة في جسمه بخير.
و هناك بعض الهرمونات يمكن أن تؤدي إلى الحزن ،و
هي هرمونات الحزن مثل هرمون البروجسترون و هرمون الأدرنالينAdrenaline .حين
يرتفع الأدرنالين يؤدي إلى المزيد من القلق و التوتر ،وكذلك هرمون
البروجسترون عند النساء حين يرتفع يزيد من حالات الاكتئاب،فمثلا تجدين
المرأة في مرحلة حملها الأخيرة شديدة الانفعال و التوتر .
و بما أننا نطمح دائما للشعور بالسعادة ، إليك بعض النصائح لتحفيز و تنشيط هرمونات السعادة في جسمك بشكل كبير :
-تناولي البروتينات الغنية بالسيريتونين كالدجاج, السمك, لحم العجل, الحليب والجبن قليل الدسم.
-تناولي الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالشعير, الشوفان, الحنطة السوداء, البطاطا والبطاطا الحلوة.
-تناولي الشوكولاطة فهي تزيد من السيلوتينن و كذلك تساعد على إفراز الدوكامين الذي يشعر الإنسان بالسعادة.
- مارسي رياضه المشي, اليوغا على الأقل 4 أيام في الأسبوع
-خصصي أوقات كي تستمتعي فيها بجمال الأماكن الطبيعية
- الصلاة و روحانيتها والتأمل تحفز إفراز السيريتونين.
-نامي بشكل منتظم (على أقل تقدير 7 ساعات متواصلة من النوم الهادئ ).
-ابتعدي
عن التدخين, فال*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا
المنتدى-*وتين يشعر الإنسان بنوع من الراحة المؤقتة التي تنقلب بسرعة إلى
كآبة شديدة .
و إن كنت تشعرين بشكل مستمر بحالة من الحزن و الاكتئاب
النفسي، فننصحك باستشارة طبيب ليصف لك بعض العقاقير المناسبة ، وأغلبيتها
مصنوعة من هرمونات السعادة ، لتساعدك كبداية لخروجك من الضغط النفسي





الموضوع الأصلي : هٌرُمُــونات للفرح وألحزن المصدر : ملوك التطويرالكاتب: كسار الجماجم



توقيع : كسار الجماجم





الأربعاء سبتمبر 07, 2011 6:43 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
( | مستوى صفر | )
الرتبه:
( | مستوى صفر | )
الصورة الرمزية


البيانات
♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 37
♣ نقاط النشاط » * : 1985
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 23
♣ هوَآيًتِڪْ » : الكتابة
مشوش
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: هٌرُمُــونات للفرح وألحزن



هٌرُمُــونات للفرح وألحزن

مشكور والله يعطيك الف عافية

في انتظار جديدك

تحياتي





الموضوع الأصلي : هٌرُمُــونات للفرح وألحزن المصدر : ملوك التطويرالكاتب: رومانسي ماسي



توقيع : رومانسي ماسي






الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة