أحمر أخضر زهري بنفسجي بني أزرق
مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
فيتامين د الوباء الصامت 0 مخاطر نقصه وزيادته

.
اخر المواضيع
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
لاول مرى كود تغيير شكل التقييم بدون تمبيلات حصريا
كود اضافة زر بحث قوقل امام عناوين المواضيع عبر Javascript
حصري صور ديمة بشار في المدرسة
ماء زمزم في الاختبار
مــــوافق تأمـــــل وتعجــــــــب !!
السيارة الطائرة .. احد ما توصلت اليه تكنولوجيا الطائرات .. 250 ألف دولار
خطوات مهمة لتجاوز القلق بالإمتحان
غدا سأرحل ... فلا تستعجل الفرح
مع الأصحاب تحفيز
همسة في ٲذن النصف الٲخر منا
السبت أكتوبر 10, 2015 4:02 am
السبت أكتوبر 10, 2015 4:01 am
الجمعة يوليو 03, 2015 5:01 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:42 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:42 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:40 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:40 pm
gsm_bouali
gsm_bouali
Yahya Edelbi
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم

بداية الموضوع
الإثنين سبتمبر 05, 2011 10:11 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
( | مستوى ثالث | )
الرتبه:
( | مستوى ثالث | )
الصورة الرمزية


البيانات
♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 247
♣ نقاط النشاط » * : 2426
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 23
♣ هوَآيًتِڪْ » : المطالعة
مصدوم
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: فيتامين د الوباء الصامت 0 مخاطر نقصه وزيادته



فيتامين د الوباء الصامت 0 مخاطر نقصه وزيادته

فيتامين د الذي يسمى ايضاً
cholecalciferol او Sunsbine Vitamin. ويمكن الحصول على فيتامين د من
الطبيعة وعن طرق التشيد الكيميائي. ولا يعد فيتامين د فيتاميناً بمعنى
الكلمة وذلك لسببين الاول ان اجسامنا يمكن ان تنتجه بمجرد تعرضنا لأشعة
الشمس. والسبب الثاني ان هذا الفيتامين في صورته الفعالة يعتبر هرموناً
نظراً لان له نفس تأثير الهرمونات وبالاخص على امتصاص المعادن وترسيبها في
عظامنا وفي بعض افرازات الجسم.


* ما هي وظائف واستخدامات فيتامين د؟

-
اهم وظائف هذا الفيتامين او الهرمون ان صح التعبير هو امتصاص المعادن
وترسيبها في العظام ويعتير هام جداً في المحافظة على كثافة العظام، وتعتبر
هذه الوظيفة هي اشهر وظيفة يقوم بها في الجسم، إلا ان الدراسات العلمية قد
كشفت مهام اخرى يمكن ان يقوم بها هذا الفيتامين، فقد وجدوا ان هذا
الفيتامين اذا اضيف الى الكالسيوم كانت له خصائص مضادة للسرطان.
وقد يؤدي انخفاض نسبة هذا الفيتامين في الدم الى ارتفاع في ضغط الدم عند
بعض
الاشخاص مما يشير الى ان وجود هذا الفيتامين بنسبة علاجية يمكن ان ينظم
ضغط الدم. كما وجد الباحثون ان هذا الفيتامين يلعب دوراً هاماً في علاج بعض
امراض المناعة مثل التصلب المتعدد والصدفية. وكذلك وجد ان هذا الفيتامين
يؤثر على الاتزان البايولوجي والحالة النفسية والسلوك ويساعد على تقوية
العضلات.


* ما هي الاعراض التي تنتج عن نقص فيتامين د؟

- اهم اعراض نقص فيتامين د هو الكساح عند الاطفال وهو المرض المشهور الذي يسببه نقص هذا الفيتامين، وتشمل
اعراض كساح الاطفال اعاقة النمو الطبيعي وتأخر ظهور الاسنان والاصابة
بالهزال وكذلك لين العظام وبالاخص عظام الجمجمة لدى الرضع، وحدوث تشوهات
مستديمة في العظام لا يمكن علاجها. اما في البالغين فان امراض نقص
الكالسيوم (انخفاض نسبة او مستوى الكالسيوم في الدم) وكذلك لين العظام
(انخفاض نسبة المعادن في الدم) وهشاشة العظام (انخفاض في الكتلة الكلية
للعظام، ترتبط كلها بنقص فيتامين د في الجسم. وقد تتعرض النساء اللاتي
يعانين من نقص فيتامين د الى تشوهات في عظام الحوض مما يسبب لهن صعوبة
الولادة، لذلك يجب تناول الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامينات اخرى مع فيتامين
د للوقاية من هذه الامراض.


* ما هي المصادر الغذائية التي يمكننا الحصول على فيتامين د منها؟

- زيت كبد الحوت يعتبر من اهم المصادر التي يتوفر فيها كمية
كبيرة من فيتامين د وكذلك الاسماك الدسمة مثل السالمون والساردين والتونا
والفرخ البحري وسمك السيف وسمك الرنجة والبكلاه والالبان وطبعاً اشعة
الشمس.


* ما هي الجرعة المناسبة اليومية من فيتامين د؟

- بالنسبة لارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام فإن الجرعة اليومية تتراوح ما بين 400- 800وحدة دولية
وتشير الدراسات الحديثة الى ان المسنين قد يعانون بشكل كبير من نقص
فيتامين د،، وينصح الاشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ولم يتناولوا
مكملات غذائية من الكالسيوم ان يضيفوا مكملات غذائية من فيتامين د
والماغنسيوم الى غذائهم ويزيدوا من اوقات تعرضهم لأشعة الشمس. وتقول احدى
الدراسات الحديثة ان النساء المسنات يمكن ان يتعاطين
كمية اكبر من الوحدات الدولية لفيتامين د فتكون الجرعة ما بين 600- 800وحدة
دولية بدلا من 400وحدة دولية يومياً. كما وجد ان معظم المرضي الذين
يعانون من مرض التهاب الاغشية المخاطية للامعاء يعانون من انخفاض مستوى
فيتامين د ويجب عليهم تناول هذا المكمل الغذائي لوقايتهم من لين العظام.


ما هي المستحضرات او المكملات الغذائية المتواجدة في الاسواق المحلية؟

- يوجد نوعان من فيتامين د الاول فيتامين (د2) المعروف باسم
ايرجو كالسيفيرول المصنع (ERGOCALCIFEROL) وفيتامين (د3) المعروف باسم
تولي كالسيفيرول الطبيعي (CHOLECALCIFEROL) وفيتامين د 3هو الافضل لانه
طبيعي. ان كل من فيتامين د 2وفيتامين د 3يتحولان الى فيتامين د الفعال بعد
مروره في الكبد والكلية لان الانواع الفعالة الخاصة لا تصرف الا باشراف
الطبيب بالنسبة للمرضى الذين يعانون من امراض مزمنة في الكبد او الكلى
والتي من شأنها ان تضعف من قدرة اجسامهم على تحويل الفيتامين الى صورته
الفعالة.


* هل هناك اضرار جانبية لفيتامين د؟

-
تقول الدراسات الحديثة ان تناول الشخص لاكثر من 1000وحدة دولية تسبب زيادة
الكالسيوم في الجسم (ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم) وهو ما يؤدي الى ترسب
الكالسيوم في الانسجة الرخوة مثل الموجودة في القلب والرئتين والكلى
والاوعية الدموية بشكل لا يمكن التخلص منه. كما ان من اضرار الافراط في
تناول فيتامين د
الغثيان وفقدان الشهية للطعام والصداع والاسهال وعدم الراحة والاعياء.


واذا كان الشخص يعاني من الصرع او
امراض القلب او امراض الاوعية الدموية او الكلى او الكبد او امراض
البنكرياس او الاسهال المزمن او المشاكل المعوية فعليهم مراجعة ا لطبيب قبل
استعمال فيتامين د.






الموضوع الأصلي : فيتامين د الوباء الصامت 0 مخاطر نقصه وزيادته المصدر : ملوك التطويرالكاتب: كسار الجماجم



توقيع : كسار الجماجم





الإثنين سبتمبر 05, 2011 7:48 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
( | مستوى أول | )
الرتبه:
( | مستوى أول | )
الصورة الرمزية


البيانات
♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 78
♣ نقاط النشاط » * : 2044
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 22
♣ هوَآيًتِڪْ » : غير معروف
مستمتع
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: فيتامين د الوباء الصامت 0 مخاطر نقصه وزيادته



فيتامين د الوباء الصامت 0 مخاطر نقصه وزيادته

دائــمــأ مـتـمـيـز بـمـواضـيـعـك الـرائـعـة

سـلـمـت يـداك عـلـى هـذا الـمـوضـوع الـرائـع

ولا تـحـرمـنـا مـن جـديـدك الـمـبـهـر

تـقـبـل مـرورى فـى صـفـحـاتك الـرائـعـة






الموضوع الأصلي : فيتامين د الوباء الصامت 0 مخاطر نقصه وزيادته المصدر : ملوك التطويرالكاتب: Design



توقيع : Design






الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة