أحمر أخضر زهري بنفسجي بني أزرق
مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
اراحة العين كل 40 دقيقه

.
اخر المواضيع
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
لاول مرى كود تغيير شكل التقييم بدون تمبيلات حصريا
كود اضافة زر بحث قوقل امام عناوين المواضيع عبر Javascript
حصري صور ديمة بشار في المدرسة
ماء زمزم في الاختبار
مــــوافق تأمـــــل وتعجــــــــب !!
السيارة الطائرة .. احد ما توصلت اليه تكنولوجيا الطائرات .. 250 ألف دولار
خطوات مهمة لتجاوز القلق بالإمتحان
غدا سأرحل ... فلا تستعجل الفرح
مع الأصحاب تحفيز
همسة في ٲذن النصف الٲخر منا
السبت أكتوبر 10, 2015 4:02 am
السبت أكتوبر 10, 2015 4:01 am
الجمعة يوليو 03, 2015 5:01 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:42 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:42 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:40 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:40 pm
gsm_bouali
gsm_bouali
Yahya Edelbi
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم

بداية الموضوع
الإثنين سبتمبر 05, 2011 10:28 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
( | مستوى ثالث | )
الرتبه:
( | مستوى ثالث | )
الصورة الرمزية


البيانات
♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 247
♣ نقاط النشاط » * : 2430
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 23
♣ هوَآيًتِڪْ » : المطالعة
مصدوم
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: اراحة العين كل 40 دقيقه



اراحة العين كل 40 دقيقه

+
----
-
اختصاصية البصريات ريم العجمي تنصح بإراحة العين كل 40دقيقة
التحذير من كثرة الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر من دون إراحة العين

حذرت مصادر طبية عاملة في مجال طب العيون، من كثرة استخدام الكمبيوتر والجلوس أمام الشاشة لفترات طويلة،
ما قد يسبب ضغطا على الأعصاب من دون إعطاء العيون فترات متفاوتة للراحة.
وقالت ريم العجمي اختصاصية البصريات، إن على مستخدم الكمبيوتر لفترة طويلة أن يعطي عينيه فترة من الراحة، حتى
لا يصيبها الإجهاد، وذلك بوضع لوحه مريحة للأعصاب على الحائط المقابل له والنظر لمدة دقيقتين أو أكثر بعد كل 30دقيقة إلى 40
دقيقة من استخدام الكمبيوتر، أو المشي خارج الغرفة لمدة دقيقتين مع مرعاه النظر لأبعد مسافة ممكنه ثم العودة ومتابعة العمل.

وبينت العجمي أن هذه الخطوات من شأنها أن تساهم في تلافي الإجهاد الذي قد يحدث من استخدام الكمبيوتر، ولإراحة عضلات العين،
مفضلة
استخدام نوع من الشاشات التي تقلل من الإشعاعات المنبعثة من الجهاز، إلى
جانب الفحص الدوري للعيون للاطمئنان عليها ولأن (الوقاية خير من العلاج).

وتابعت ريم العجمي أن البعض قد يعاني في أوقات متفاوتة من بعض مشاكل العيون كذبولها أو انتفاخها أو وجود هالات سوداء تحتها، وأن
ذلك قد يعود إلى عوامل بيئية وأساليب وأنماط الحياة والسلوك والممارسات اليومية للفرد والتي قد تسبب أضراراً للعين.

وأضافت العجمي أن أشكال العيون تختلف بحسب حالة الفرد نفسه، كالعيون الذابلة التي تعاني من كثرة السهر أو أنها منهكة، والعيون
المنتفخة ذات السواد الأزرق تحت العين التي تعود إلى أسباب مرضية أو ترقق البشرة بسبب الإهمال أو التعرض للشمس أو للحالة النفسية.

كما بينت اختصاصية البصريات أن الحلقات السوداء حول العين قد تكون نتيجة قلة النوم أو إجهاد العين كالعمل على الكمبيوتر أو القراءة
لساعات
طويلة أو أنها تعود إلى عامل وراثي والذي يلعب دورا مهما وراء ظهور هذه
الحالة، فضلا عن انتفاخ العينين فجأة واحمرار لونهما الذي يعود إلى
الحساسية.

كما أوضحت العجمي أن العيون قد تتوتر وتلتهب وتظهر بها علامات شعيرات حمراء والتي قد تكون بسبب تهيجها من شم بعض المواد الكيميائية
كمواد
التنظيف أو الصبغ أو بعض المواد التي تهيج الجيوب الأنفية، إضافة إلى أن
العيون قد تتوتر من الجو الحار أو الجاف، أو أثناء القراءة في ضوء خافت
أو مشاهدة التلفاز عن قرب أو في غرفة مظلمة والذي يؤثر بدوره على العصب البصري.

ونصحت
العجمي باتباع عدد من الخطوات للعناية بالعينين، منها التغذية الصحية
الجيدة وتناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات كالخضروات الطازجة
والفواكه
وشرب العصائر الطازجة يومياً، مثل عصير الجزر والطماطم
والبرتقال والليمون، وكذلك الحليب الطازج لاحتوائه على الكالسيوم، مع أهمية
غسل العين بالماء البارد
لإعطاءها بريقا وتلألؤا.

كما تنصح
الاختصاصية العجمي بعمل تمرين يومي للعين يكرر بين أربع وخمس مرات، وذلك عن
طريق إرخاء العينين والعضلات المحيطة بهدوء وإغلاقهما مع
التفكير في شيء سار لتهدئتهما، ثم تفتحان برقة، مع التركيز على هدف على بعد معين.

ومن
ضمن الإرشادات التي تنصح بها الاختصاصية ريم وضع قطعة صغيرة من القطن على
العين بعد غلقها، من خلال نقعها في لبن دافئ (ويفضل اللبن البارد مع
العيون المتعبة) وتترك لمدة 10دقائق، وكذلك وضع شرائح من الخيار أو البطاطس على العينين لتخفيف الإرهاق وحتى لا يصبح الجفن غامقاً.

ووفق
العجمي فإنه يجب غسل الوجه جيداً قبل النوم، ومراعاة التنظيف الجيد وإزالة
الماكياج برقة ونعومة، واستخدام كريمات ومواد خاصة لتنظيف العينين، مع
مراعاة التقليل من الاستخدام المتكرر للماكياج، وتجنب دخول الصابون أو الشامبو للعين، وفي حالة حدوث ذلك يجب غسلها بماء بارد.

كما
توضح الاختصاصية ريم العجمي أن العين إذا أصيبت بجرح يجب تقليل حركتها،
وعدم فتحها أو فركها بقوة وتوضع عليها كمادة نظيفة من الشاش المعقم،
مع
أهمية ارتداء نظارات شمسية ذات نوعية جيدة وعدم الاهتمام بشكلها فقط، لأنها
تساعد على حماية العين من تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي تؤذيها أو من
الأتربة والغبار





الموضوع الأصلي : اراحة العين كل 40 دقيقه المصدر : ملوك التطويرالكاتب: كسار الجماجم



توقيع : كسار الجماجم





الإثنين سبتمبر 05, 2011 7:38 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
( | مستوى أول | )
الرتبه:
( | مستوى أول | )
الصورة الرمزية


البيانات
♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 78
♣ نقاط النشاط » * : 2048
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 22
♣ هوَآيًتِڪْ » : غير معروف
مستمتع
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: اراحة العين كل 40 دقيقه



اراحة العين كل 40 دقيقه

دائــمــأ مـتـمـيـز بـمـواضـيـعـك الـرائـعـة

سـلـمـت يـداك عـلـى هـذا الـمـوضـوع الـرائـع

ولا تـحـرمـنـا مـن جـديـدك الـمـبـهـر

تـقـبـل مـرورى فـى صـفـحـاتك الـرائـعـة






الموضوع الأصلي : اراحة العين كل 40 دقيقه المصدر : ملوك التطويرالكاتب: Design



توقيع : Design





الجمعة أكتوبر 18, 2013 9:53 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
( | مستوى ثاني | )
الرتبه:
( | مستوى ثاني | )
الصورة الرمزية


البيانات
♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 152
♣ نقاط النشاط » * : 2115
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 22
♣ هوَآيًتِڪْ » : غير معروف
مستمتع
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: اراحة العين كل 40 دقيقه



اراحة العين كل 40 دقيقه

يسلمو





الموضوع الأصلي : اراحة العين كل 40 دقيقه المصدر : ملوك التطويرالكاتب: ahmed mido



توقيع : ahmed mido






الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة