أحمر أخضر زهري بنفسجي بني أزرق
مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الأغذية والعادات المساعدة للتخلص من التوتر والقلق اليومي .

.
اخر المواضيع
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
لاول مرى كود تغيير شكل التقييم بدون تمبيلات حصريا
كود اضافة زر بحث قوقل امام عناوين المواضيع عبر Javascript
حصري صور ديمة بشار في المدرسة
ماء زمزم في الاختبار
مــــوافق تأمـــــل وتعجــــــــب !!
السيارة الطائرة .. احد ما توصلت اليه تكنولوجيا الطائرات .. 250 ألف دولار
خطوات مهمة لتجاوز القلق بالإمتحان
غدا سأرحل ... فلا تستعجل الفرح
مع الأصحاب تحفيز
همسة في ٲذن النصف الٲخر منا
السبت أكتوبر 10, 2015 4:02 am
السبت أكتوبر 10, 2015 4:01 am
الجمعة يوليو 03, 2015 5:01 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:42 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:42 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:41 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:40 pm
الخميس يوليو 02, 2015 6:40 pm
gsm_bouali
gsm_bouali
Yahya Edelbi
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم
ابو العصاصيم

بداية الموضوع
الأربعاء أكتوبر 16, 2013 2:13 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
( | مستوى صفر | )
الرتبه:
( | مستوى صفر | )
الصورة الرمزية


البيانات
♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 12
♣ نقاط النشاط » * : 1176
السٌّمعَة : 0
انثى
♣ عّمرٍڪْ » : 25
♣ هوَآيًتِڪْ » : الصيد
عاشقة
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: الأغذية والعادات المساعدة للتخلص من التوتر والقلق اليومي .



الأغذية والعادات المساعدة للتخلص من التوتر والقلق اليومي .


إﻥ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻹﻧﻔﻌﺎﻝ
ﻭﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺷﻌﻮﺭ ﻋﺎﺩﻱ
ﻭﻃﺒﻴﻌﻲ ﻳﺤﺪﺙ ﻟﻜﻞ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻓﻲ
ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻈﺮﻭﻑ
ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻨﺎ ﻭﺗﺸﻴﺮ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ
ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﻣﺎ ﻳﺄﻛﻠﻪ ﺍﻟﻤﺮﺀ
ﻳﻨﻌﻜﺲ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎً ﺃﻭ ﺳﻠﺒﻴﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ

ﺍﻟﻠﺒﻦ (الزبادي) :- ﺍﻟﻐﻨﻲ ﺑﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﻴﺮﻭﺳﻴﻦ
ﻭﻫﻮ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻷﻣﻴﻨﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﻘﻞ
ﻧﺒﻀﺎﺕ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﻳﻘﻮﻱ
ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻄﻲ
ﺍﻹﻛﺘﺌﺎﺏ .

- ﺍﻟﺒﻨﺪﻭﺭﺓ (الطماطم) :- ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻺﻛﺘﺌﺎﺏ
ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ .
- ﺍﻟﺒﺼﻞ : ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﺼﻞ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻛﻮﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ
ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺗﺴﻤﻰ ﻛﻴﺮﺳﻴﺘﻴﻦ
ﻭﻫﺬﻩ ﻣﺎﺩﺓ ﻣﻀﺎﺩﺓ
ﻟﻠﺘﺄﻛﺴﺪ ﻭﺍﻹﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺗﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭ
ﺍﻟﻤﺴﻜﻦ ﻛﻮﻧﻬﺎ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺍﻹﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻨﻌﺎﺱ.
- ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ :- ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻤﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ
ﻟﻠﺘﺄﻛﺴﺪ ﻭﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ B12 – B2
ﻭﺍﻟﻜﺎﺳﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ
ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ .
- ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻘﺼﺐ:- ﻳﻜﺴﺐ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﻗﺪﺭﺍ ﻣﻦ
ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﻬﺪﻭﺀ، ﺫﻟﻚ ﻳﺮﺟﻊ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ
ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﻪ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﻬﺪﺋﺔ
ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻜﻮﻧﻬﺎ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﻫﻲ "ﺍﻟﺴﻴﺮﺍﺗﻮﻧﻴﻦ"
؛

ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺛﻼﺙ
ﻣﺮﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ
ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻹﺭﻫﺎﻕ ﻛﻮﻥ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺗﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ
ﻭﺗﻌﺪﻝ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ .
؛
ولاننسى اخوتي ذكر الله والتوكل عليه فهو حسبنا ونعم النصير

( ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﺁﻣَﻨُﻮﺍ ﻭَﺗَﻄْﻤَﺌِﻦُّ ﻗُﻠُﻮﺑُﻬُﻢْ ﺑِﺬِﻛْﺮِ ﺍﻟﻠَّﻪِ
ﺃَﻻ ﺑِﺬِﻛْﺮِ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﺗَﻄْﻤَﺌِﻦُّ ﺍﻟْﻘُﻠُﻮﺏُ ) 







الموضوع الأصلي : الأغذية والعادات المساعدة للتخلص من التوتر والقلق اليومي . المصدر : ملوك التطويرالكاتب: أمــيرة الجزائر



توقيع : أمــيرة الجزائر





الجمعة أكتوبر 18, 2013 9:48 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
( | مستوى ثاني | )
الرتبه:
( | مستوى ثاني | )
الصورة الرمزية


البيانات
♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 152
♣ نقاط النشاط » * : 2114
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 22
♣ هوَآيًتِڪْ » : غير معروف
مستمتع
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الأغذية والعادات المساعدة للتخلص من التوتر والقلق اليومي .



الأغذية والعادات المساعدة للتخلص من التوتر والقلق اليومي .

يسلمو








توقيع : ahmed mido






الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة