9 ارشادات عند استخدام الكمبيوتر لتجنب المشاكل الصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

9 ارشادات عند استخدام الكمبيوتر لتجنب المشاكل الصحية

مُساهمة من طرف Admin- في الثلاثاء فبراير 23, 2010 5:36 am

بسم الله الرحمن الرحيم
بعد أن قرأت هذه الارشادات في كتاب حبيت أحطها للفائدة وهذه الارشادات بسيطة وهي :
1- تخير الاضاءة المناسبة للجهاز.
2- حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني
3- قف لمدة دقيقة كل 3 دقيق تقضيها أمام الجهاز
4- اترك مسافة بينك وبين الجهاز من 60 إلى 75 سم
5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك
6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين
7- حرك يدك واصابعك التي تستخدم بها الماوس باستمرار
8- حرك قدميك أثناء الجلوس باستمرار
9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة




أتمنى لكم الفائدة
avatar
Admin-
المدير العام
 
المدير العام   



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 987
♣ نقاط النشاط » * : 5730
السٌّمعَة : 5
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 20
♣ هوَآيًتِڪْ » : الرسم
مستمتع

http://m-ta.0wn0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 ارشادات عند استخدام الكمبيوتر لتجنب المشاكل الصحية

مُساهمة من طرف النجم اللامع في الإثنين أغسطس 29, 2011 12:11 pm

يعـطيـك, ألــف عــافــيـه عــلى الطــرح المـمـيز
تقـبـلي فـآئق إحــترآمي
avatar
النجم اللامع
( | مستوى ثالث | )
( | مستوى ثالث | )



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 286
♣ نقاط النشاط » * : 2653
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 26
♣ هوَآيًتِڪْ » : السفر
وحيد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 ارشادات عند استخدام الكمبيوتر لتجنب المشاكل الصحية

مُساهمة من طرف ???? في السبت مايو 05, 2012 12:38 am

برنامج رائع
شكرا لك

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 ارشادات عند استخدام الكمبيوتر لتجنب المشاكل الصحية

مُساهمة من طرف 2MeR ChAt في الأحد يونيو 28, 2015 11:05 pm

سلمت يداك يابطل silent
avatar
2MeR ChAt
المدير العام
 
المدير العام   



♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » : 124
♣ نقاط النشاط » * : 1716
السٌّمعَة : 0
ذكر
♣ عّمرٍڪْ » : 19
♣ هوَآيًتِڪْ » : شطرنج
خايف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونتك الخاصة
    الساعة الأن :